El concepto de adulto mayor se empezó a utilizar hace algún tiempo para referirse a aquellas personas mayores de 70 años; etapa en la cual el cuerpo presenta deterioro y, por lo tanto, muchas veces requiere de cuidados especiales. Todos estos cambios que presentan las personas en edad avanzada hacen necesario el acompañamiento de su núcleo familiar, con el fin de evitar cuadros de depresión o sensación de soledad al enfrentarse a una etapa desconocida de su vida. A continuación, vamos a contarte algunos tips de cuidado y actividades para adultos mayores que puedes implementar en la vida diaria.
Consejos para el cuidado de adultos mayores
De acuerdo a las necesidades de salud física e inteligencia emocional que cada adulto mayor pueda tener, un servicio profesional de acompañamiento y cuidado puede ser la mejor alternativa para garantizar el bienestar y desarrollo personal del abuelo. Además, hay ciertos consejos para el cuidado de adultos mayores que te serán de mucha ayuda al momento de atender las necesidades físicas y de las emociones en adultos mayores:
Mantener estimulada la movilidad
Un problema que suele aparecer en los adultos mayores es la falta de movilidad, que puede representar un importante deterioro en la calidad de vida en general. Por eso, es crucial ayudar al adulto mayor a evitar la completa quietud, estimulándolos a que se muevan o caminen. No obstante, ten en cuenta hasta qué punto el abuelo puede hacer actividad física, pues tampoco es sano excederse con todas estas actividades.
Garantizar la buena ingesta de líquidos
Generalmente, el cuerpo del adulto mayor tiende a afrontar una gran pérdida de agua. Esto puede llevar a distintos problemas de salud, así como a una reducción en las defensas y una mayor exposición a enfermedades. Por eso, es muy valioso prestar atención para garantizar que el adulto mayor no evite la toma de líquidos.
Opta por variar las bebidas y preparar aquellas que más le gusten, de esta manera se evitará el rechazo y al mismo tiempo cuidarás de su salud.
Vigilar la forma en que se va dando el deterioro de la edad
Llevar un control de los cambios que va presentando el adulto mayor de forma individual, producto del deterioro de la edad, es relevante para poder identificar si hay algún problema particular que pueda requerir atención médica. Además, esto permitirá actuar a tiempo para impedir el desarrollo de enfermedades graves; por ejemplo, considerando que se tiende a perder masa ósea con la edad, es indispensable cuidar que el adulto mayor tenga una alimentación balanceada y rica en nutrientes.
Las mejores actividades para adultos mayores
Hay muchas actividades para potenciar la inteligencia emocional, así como para mantener el estado de salud y bienestar para adultos mayores. A continuación te compartiremos algunas actividades y juegos de inteligencia emocional para que realices junto a los adultos mayores, y así, garantices una mejor calidad de vida para tus seres queridos.
No obstante, recuerda que el acompañamiento familiar es crucial para que las personas de edad avanzada estén felices y tranquilas durante esta nueva etapa de su vida.
En este sentido, algunas de las actividades para adultos mayores que puedes llevar a cabo con tus abuelos y que impactarán de forma positiva su desarrollo personal, así como su inteligencia emocional, son:
Caminar
Preferiblemente, en compañía de algún ser querido o de un cuidador, es importante que en tanto su salud no se lo impida, los adultos mayores continúen caminando. Esto les ayuda a fortalecer los huesos y los músculos, a la vez que evita problemas de salud graves asociados al sedentarismo. Además, es una actividad que ayuda a mejorar la autoestima y otras emociones.
Nadar
Nadar o hacer distintas actividades físicas de bajo impacto en el agua puede ser una gran alternativa para mantener el cuerpo lo más fuerte y saludable posible y al mismo tiempo, contribuir al bienestar emocional para adultos. De hecho, existen juegos y actividades físicas orientadas a personas mayores que pueden realizarse bajo el agua, debido a que esta evita un gran impacto y brinda excelentes beneficios para la salud de las articulaciones.
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Yoga
El yoga es una actividad que se puede adaptar a cualquier cuerpo y cualquier estado de salud, en tanto se practique con especialistas con experiencia en adultos mayores. Es una actividad que permite mantener fuertes los músculos y los huesos, a la vez que mejora la relajación física, determinadas emociones, el equilibrio y la respiración.
Leer
La lectura es un hábito que ayuda a mantener el cerebro entrenado, contribuyendo considerablemente al mantenimiento de la memoria y la inteligencia emocional. Por eso, es importante incentivar que los adultos mayores continúen leyendo para poder garantizar su buena salud mental y desarrollo personal.
Escribir
Si los abuelos aún tienen la habilidad de escribir, también es beneficioso para su salud mental y física, mantener este hábito. Tendrán la oportunidad de expresarse de una manera diferente, al mismo tiempo que mantendrán la mente ocupada para alejarla de sentimientos y emociones que puedan perjudicar su bienestar. Escribir es un excelente hábito a cualquier edad y si se puede nutrir en la vejez, podrá convertirse en un gran pasatiempo para los abuelos.
Actividades sociales
Uno de los riesgos a los que más se exponen los abuelos y que puede generar un impacto negativo en las emociones en adultos, es la soledad. Por eso, es vital incentivar a los adultos mayores a que mantengan actividades sociales, incluyendo contacto con familiares, amigos, salidas que sean posibles para ellos, entre otras cosas que les haga sentirse importantes y acompañados.
Charlas diarias
Teniendo en cuenta que la inteligencia emocional es un aspecto que puede verse afectado con la edad, es necesario tener charlas constantes con los adultos mayores para detectar de manera temprana la aparición de determinadas emociones que pueden afectar considerablemente su calidad de vida.
Identificar las emociones de los abuelos, te permitirá saber qué necesitan, si están felices, si están cómodos, o si, por el contrario, no se sienten realizados y tranquilos en el ambiente en el que se encuentran actualmente. Con charlas amenas y juegos de inteligencia emocional podrás descubrir sentimientos y emociones que muchas veces no son reconocibles a simple vista y así podrás garantizar una mejor calidad de vida para quienes amas.
Finalmente, es vital que escuches siempre a los adultos mayores. No solo sus necesidades o si tienen alguna dolencia; también es un acto de amor y apoyo escuchar sus historias, experiencias y consejos, esto les hace sentir amados y valiosos para los demás miembros de la familia; además, cada historia se convertirá en una enseñanza de vida para ti.
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